2025-2026 겨울 독감 유행 정보 & 예방 수칙

날씨가 추워지면서 호흡기 감염이 늘고 있어요. 이 페이지에서는 현재 유행 중인 독감 종류와 일상에서 할 수 있는 예방 방법을 정리했어요.

1. 지금 유행 중인 독감 종류

• A형 인플루엔자 (A/H1N1) — 2024-2025 시즌 및 2025-2026 절기에서도 주요 유행 균 중 하나로 보고됨. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
• A형 인플루엔자 (A/H3N2) — 특히 최근엔 변이형인 “H3N2 subclade K”가 여러 국가에서 유행 증가의 주된 원인으로 지목되고 있어요. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
• 인플루엔자 B형 (B/Victoria 계열) — A형 독감 외에도 일부 유행 보고가 있으며, 계절성 독감 백신의 대상이기도 해요. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

2. 독감 예방을 위한 기본 수칙

• 예방접종 — 2025-2026 시즌용 인플루엔자 백신은 A(H1N1), A(H3N2), B/Victoria 계열을 포함합니다. 접종은 가능한 한 빨리, 항체 형성까지 약 2주 걸림. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
• 손 씻기 & 손 소독 — 외출 후, 식사 전후, 기침·재채기 후에 흐르는 물 + 비누로 손 씻기. 공공장소 이용 뒤에는 손 소독제 사용 권장. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
• 마스크 착용 — 밀집 공간이나 대중교통, 실내 다중이용시설 이용 시 마스크 착용하여 비말/공기 감염 예방.
• 기침 예절 지키기 — 기침이나 재채기할 때는 휴지·옷소매로 입과 코 가리기. 무심코 옆사람에게 바이러스 퍼뜨리지 않기. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
• 사람 많은 곳 피하기 & 실내 환기 자주 하기 — 인파가 몰리는 장소 방문 자제, 자주 창문 열어 환기, 공기 흐름 확보.
• 증상 있으면 외출 자제 + 빨리 진료받기 — 발열, 기침, 인후통 등 증상 있으면 사람 많은 곳 피하고, 필요 시 의료기관 방문. 특히 영유아, 노인, 만성질환자는 더욱 주의. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

3. 고위험군 / 특히 주의해야 할 사람들

• 영유아 (어린이)
• 노인 (65세 이상)
• 임신부
• 만성질환이 있거나 면역력이 약한 사람
• 가족이나 동거인이 위 조건 중 하나일 경우 — 함께 예방 접종 & 마스크 착용 권장

4. 백신 + 기본 위생 수칙 — 가장 효과적인 예방 조합

독감 백신 접종 + 손 씻기/마스크/환기 같은 일상 위생 수칙을 병행하는 것이 올겨울 독감으로부터 자신과 가족을 지키는 가장 효과적인 방법이에요.